Jag utövar Yindaliniyoga och här berättar jag vad det är.
Yindalini är en mix av Yinyoga och Kundaliniyoga. Yinyoga är en lugn och skön form av yoga där man ofta i sittande eller liggande position stannar lite längre (3-5 min) för att sträcka ut muskler och fascia/bindväv. Denna yogaform varieras under passet med Kundaliniyoga som är mer dynamisk och rörlig där vi får upp lite puls.
Tillsammans skapas en oslagbar kombination för kropp och sinne. Vad som gäller för all yoga är andningen som hjälper oss att syresätta blodet och att få igång energierna. Den har vi glädje av även utanför yogasalen.
Kundaliniyoga kommer från Indien och är en dynamisk, skön och meditativ yogaform som genom andning och rörelse påverkar energiflödet i kroppen.
Kundaliniyoga ger en omedelbar effekt på ryggraden och dess flexibilitet och är en yoga som påverkar körtlar, inre organ och blodcirkulationen på ett positivt vis.
Yinyoga är hämtad från Kina och är en lugn och skön yogaform där vi stannar en längre stund (3-5 minuter vanligtvis) i de olika övningarna. Detta för att släppa spänningar och öka rörligheten i våra kroppar och skapa ett lugnt sinne.
Genom att sitta längre i övningarna och stretcha fascian/bindväven håller vi kroppen smidig och frisk.
Att koncentrera sig på andningen hjälper till att komma djupare i övningarna. Perfekt komplement till annan fysisk träning.
Inför varje yogaklass kommer jag att gå igenom vad vi ska göra under passet. För att komma ner i varv gör vi en kroppsscanning, följt av en uppvärmning för att mjuka upp leder och muskler. Därefter följer övningar som ömsom stretchar ömsom är pulsupphöjande för att slutligen komma till avslappningen.
Varje övning är individuell och anpassas efter varje deltagare, du känner själv vad som känns bra för just din kropp, kom ihåg att du gör detta för din skull inte för någon annan. Efter passet bjuder jag på te.
Välkommen!
